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Avena en la noche ¿engorda?

Avena en la noche ¿engorda?

La respuesta es que la avena además de ser una fibra soluble, tiene un alto contenido energético que te ayuda  con tus actividades diarias, pero después de ciertas horas el cuerpo entra en un estado de reposo y el metabolismo se hace más lento.

Si lo que buscas es adelgazar y en tu dieta incluyes avena, debes tomar en cuenta estos tips para que tus resultados sean favorables.

  1. Consúmela por las mañanas para que la energía que produce no se almacene y se convierta en grasa.
  2. Ingiérela con moderación, porque al excederte el cuerpo no podrá utilizar esa energía y de igual manera la convertirá en grasa.
  3. Acompáñala de otros alimentos pero no abuses, pues si le agregas, fruta, yogurt, o pan, estarás saturándote de carbohidratos.
  4. Si la tomas por la noche, lo que pasará es que la energía que se produzca no podrá ser utilizada y te hará subir de peso.
  5. Trata de consumirla entera o integral y no azucarada, porque será equivalente a comerte un paquete de galletas de chocolate.
  6. Recuerda tomar suficiente agua ya que al ser una fibra se necesita de este líquido para tener un óptimo funcionamiento intestinal.

Fuente: Salud 180

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