¿Cuándo se toman los hidratos antes o después de entrenar? ¿Cuáles son los mejores? ¿Nos olvidamos de la pasta? ¿Y las proteínas? Es más: ¿qué alimentos pertenecen a uno y otro grupo? ¿Qué hacemos si somos vegetarianos? El lío parece monumental. Antes todo parecía más sencillo. No nos comíamos -valga el jueguecito de palabras- tanto…
El pozole es un delicioso platillo de la cocina mexicana, con sabor único, y para sorpresa de muchos, si se acompaña de especias y verdura, lo hacen altamente nutritivo. El pozole no es tan malo como parece, ya que contiene una buena cantidad de proteínas y carece de harinas refinadas, azúcares y grasas procesadas. Según…
Cualquiera pensaría que los mejores lugares para bajar de peso son el gimnasio, las pistas para correr o la cocina. ¡Pero se equivocan! El mejor lugar para bajar de peso es tu recámara. Para ser exactas, tu cama. Y no nos referimos a quemar calorías con sexo (aunque sí, podría ser una manera), sino a…
Según el psiquiatra Drew Ramsey, autor del libro Eat Complete, “una mala dieta no le proporciona al cerebro la variedad de nutrientes que necesita para estar saludable. Y los alimentos fritos o procesados a menudo contienen grasas trans que promueven la inflamación cerebral, lo cual, se cree, es una de las principales causas de la…
¡Y tu metabolismo no tiene nada que ver! Un rumor súper generalizado es que cuando creces tu metabolismo se vuelve mucho más lento y es por eso que comienzas a subir de peso con la edad. La realidad es que tu metabolismo casi no tiene que ver con que ganes unos kilitos extras. La principal…
En los últimos años ha habido una gran confusión en la población sobre los efectos de determinados tipos de grasa en la dieta. Químicamente hablando, las grasas son compuestos orgánicos formados por carbono, hidrógeno y oxígeno. Lo cierto es que el exceso de grasa en la dieta tiene un efecto perjudicial para la salud, ya…
En México, muchas parejas no tienen una vida sexual placentera por culpa de la obesidad, la cual no sólo repercute en su rendimiento, sino en su satisfacción y deseo sexual. ¿cuáles son las consecuencias del sobrepeso en la vida íntima de las personas? Consecuencias físicas Bajo rendimiento. Cansancio. Genera problemas metabólicos en hombre, lo cual…
La posibilidad de lograr un cabello sano, fuerte y atractivo está grandemente vinculado a nuestro estilo de vida y sobre todo, a la alimentación que llevamos, por eso, hoy te contamos cuáles son los mejores alimentos para lucir un pelo perfecto. Para un cabello sedoso y suave Si con frecuencia usas el secador de pelo…
Aunque en las últimas décadas, la percepción de igualitarismo entre hombre y mujer es cada vez más patente, todavía queda mucho camino por delante. Está claro que poco a poco se están ganando derechos para equiparar las situaciones de unos y otras, pero también es cierto que hay cambios que solo podremos entender desde la…
Hay algunas razones por las que la gente sube de peso cuando deja los cigarrillos. Algunas tienen que ver con la manera en la que la nicotina afecta el cuerpo. La nicotina en los cigarrillos acelera su metabolismo. La nicotina aumenta la cantidad de calorías que su cuerpo usa cuando está en reposo aproximadamente en…
