Somos lo que comemos La salud depende, en gran medida, de los alimentos que se ingieren. Es muy importante saber qué y cuánto comer, pero el timing nutricional es la clave. Cuándo comer cada nutriente es lo que hace la diferencia. No es lo mismo ingerir un tipo de alimento antes que después de hacer…
Beber agua ayuda a perder peso Se recomienda tomar ocho o diez vasos de agua por día a lo largo de toda la jornada, siempre antes de comer. A pesar de que el «efecto adelgazante» del agua no se compara con hacer ejercicio o empezar un régimen, es un contribuyente importante. Sorrentino afirmó que beber…
En principio podríamos pensar que sí, que perder los kilos de más incrementa nuestra satisfacción. De hecho, es uno de los principales argumentos a favor del adelgazamiento: aparte de los beneficios físicos, se supone que la lucha contra la báscula mejorará la salud psicológica porque supondrá un aumento de la autoestima, y más en una…
El horario de verano consiste en adelantar los relojes para usar más la luz diurna. Los relojes se adelantan una hora a principios de la primavera y se regresan de nuevo en otoño a la normalidad. De acuerdo con especialistas de la Clínica de Trastornos de Sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana, Unidad Iztapalapa (UAM-I),…
