En México, muchas parejas no tienen una vida sexual placentera por culpa de la obesidad, la cual no sólo repercute en su rendimiento, sino en su satisfacción y deseo sexual.

¿cuáles son las consecuencias del sobrepeso en la vida íntima de las personas?

Consecuencias físicas

• Bajo rendimiento.
• Cansancio.
• Genera problemas metabólicos en hombre, lo cual influye en el flujo sanguíneo y dificulta la erección.
• Ocasiona falta de deseo y puede ocasionar que las relaciones sexuales sean dolorosas, en las mujeres

Consecuencias emocionales

• Baja autoestima.
• Juega con las expectativas que se crean las personas
• Genera inseguridades.
• Crea problemas de comunicación entre la pareja.

¡Mejora tu sexualidad!

No obstante, no todo está perdido. Tener sobrepeso u obesidad pone en riesgo tu salud física, mental, y también la sexual.

¿Cómo mejorar la vida sexual?

Lo primero que debes hacer es ejercicio y consultar a tu médico antes de iniciar cualquier programa de alimentación. Sin embargo, puedes poner en práctica los siguientes consejos.

1. Aprende a quitarte las expectativas sobre tu peso. Lo importante no son sólo los kilos que tengas, sino cómo te veas y te sientas contigo mismo.
2. Fíjate una meta realista y busca ayuda de especialistas. Ponerse a dieta puede generar una sensación de pérdida o fracaso, por eso es importante hacerlo con un equipo multidisciplinario (nutriólogo y psicólogo) que te ayude a sentirte mejor.
3. Redescubre tu cuerpo y reconcíliate con él. Vuelve a los rituales básicos de darte un baño caliente, ponerte crema y apapacharte para sentir tu cuerpo, conocerlo y quererlo.
4. Hidrata tu cuerpo. Conforme empieces a perder peso, no olvides usar más crema en la piel para promover su elasticidad.
5. Complementa tu dieta con ejercicio. No sólo te ayudará a bajar de peso de forma más rápida, sino que también mejorará tu autoestima y deseo sexual gracias a las endorfinas que el organismo produce con la actividad física.
6. Duerme bien. Si no descansas bien por las noches, seguro que no rendirás bien durante el día. ¿Imagínate durante el sexo?
7. Practica los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos pélvicos y mejorar la vida sexual de hombres y mujeres. Consiste en contraer los músculos y relajar, repitiendo varias veces.

Recuerda que tú puedes mejorar tu intimidad y tener una vida saludable, sólo tienes que poner en práctica estos consejos, llevar una alimentación balanceada y la práctica de alguna actividad física que te agrade. Y tú, ¿has tenido problemas en la intimidad?

Fuente: Salud180