ELIGE TU INTENCIÓN Elige una palabra que represente tu intención para el nuevo año y enfócate en ella, por ejemplo: INDEPENDENCIA. DEFINE TUS METAS Identifica cuáles serán las metas personales y profesionales que deseas lograr. Traza el plan de acción e impleméntalo. CUIDA TU SALUD Tu salud es primero. Come saludable, haz ejercicios y visita…
Es difícil saber qué comer y beber cuando nos duele la garganta. Hoy te explicamos qué tomar para el dolor de garganta, ya que, lo que comes y lo que bebes también es importante para que el cuerpo obtenga los recursos que necesita para sanar e incluso pueden reducir el dolor y acelerar el proceso de recuperación. Qué…
Ajo El ajo no sólo añade un toque de sabor extra a tu dieta, sino que es uno de los mejores alimentos para fortalecer el sistema inmunitario. Algunos estudios han demostrado que el consumo regular de ajo tiene beneficios en la presión sanguínea y en los niveles altos de colesterol. Además el ajo está lleno…
El desayuno es la comida más importante del día. Los alimentos que consumamos por la mañana temprano determinan cuanta energía tendremos para consumir a lo largo del día. Yogur, café, zumo de naranja o una pieza de fruta y tostadas; es como creemos que es el desayuno perfecto, pero lo que la mayoría de gente…
La intolerancia a la lactosa es una condición prevalente y angustiante que afecta a un porcentaje sorprendentemente alto de adultos. Según la FDA, la intolerancia a la lactosa NO es lo mismo que una alergia a la leche es más una molestia que una reacción real en exceso por parte del sistema inmunitario. ¿Qué tipo de…
Comer es un placer La primera justificación que puede llevar a una persona a ingerir alimentos es la supervivencia (comemos para vivir, ¿no?). Pero, si nos planteamos por qué comemos, y nos paramos a pensar con detenimiento la respuesta, seguro que surgen muchas razones que llevan a una persona a comer más allá de por…
Una porción más grande de vegetales de hoja verde en la dieta puede reducir el riesgo de desarrollar esteatosis hepática o hígado graso. En un estudio publicado en ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’, investigadores del Instituto Karolinska, en Suecia, muestran cómo una mayor ingesta de nitrato inorgánico, que ocurre naturalmente en muchos tipos…
Dime qué edad tienes y te diré cómo bajar de peso A lo largo de la vida, los dos puntales o elementos principales para bajar de peso son la nutrición y el ejercicio físico. Pese a que los buenos hábitos se deben aplicar desde la más tierna infancia, cada edad tiene sus necesidades. Una máxima…
Un problema muy presente en parte de la población que ocasiona graves problemas de salud. Todos disponemos de este compuesto en la sangre, pero en una concentraciones que han de mantenerse siempre en niveles normales. Un modo de conseguirlo es cuidando nuestra alimentación y consumiendo las frutas adecuadas. ¿Qué es el ácido úrico y por…
En los últimos años ha habido una gran confusión en la población sobre los efectos de determinados tipos de grasa en la dieta. Químicamente hablando, las grasas son compuestos orgánicos formados por carbono, hidrógeno y oxígeno. Lo cierto es que el exceso de grasa en la dieta tiene un efecto perjudicial para la salud, ya…
